1_شكرگذار نعمات الهي باشيد.

2_نيايش كنيد.

3_سكوت كنيد و با صداي ملايم صحبت كنيد.

4_باغباني كنيد.

5_به صذاي آواز پرندگان گوش بسپاريد.

6_طلوع و غروب خورشيد را تماشا كنيد.

7_گل ها را ببوييد.

8_به دامان طبيعت برويد.

9_ساعت مچي را رها كنيد.

10_شقيقه هايتان را ماساژ دهيد.

11_موهاي خود را شانه بزنيد.

12_موسيقي مورد علاقه خود را گوش دهيد.

13_لبخند بزنيد.

14_نفس عميق بكشيد.

15_هر روز استحمام كنيد.

16_شير بخوريد.

17_ظرفي پراز ميوه را تماشا كنيد.

18_هرروز 8 ليوان آب بنوشيد.

19_تغذيه مناسب داشته باشيد.

20_به ميزان كافي استراحت كنيد.

21_بازي كنيد.

22_با دوستي رازدار؛درد دل كنيد.

23_اشك بريزيد.

24_پاكيزه باشيد.

25_نظم را رعايت كنيد.

26_صادق و رازنگهدار باشيد.

27_به كساني كه دوستشان داريد ابراز علاقه كنيد.

28_همه كائنات را دوست بداريد.

29_به خود و ديگران احترام بگذاريد.

30_مودب و مهربان باشيد.

31_به قول هايتان عمل كنيد.

32_مشكلات و تشويق هاي خود را بنويسيد.

33_ليستي از موفقيتهايي كه تا كنون كسب كرده ايد فراهم كنيد.

34_مثبت انديش باشيد.

35_خود و ديگران را ببخشيد.

36_گذشته را رها كنيد و در اكنون جاودانه زندگي كنيد.

37_بخشش كنيد.

38_براي رسيدن به اهداف خود برنامه ريزي كنيد.

39_اهداف خود را تعيين كنيد.

40_به خدا ايمان داشته باشيد